Comment faire pour résister aux virus ou autres agents pathogènes qui affaiblissent votre système de défense, votre immunité ?
Ci-dessous, quelques pistes pour renforcer votre système immunitaire tout au long de l’année, que ce soit en prévention, en cure ou en traitement.
Attention aussi au STRESS car, si celui-ci devient chronique, il affaiblira votre immunité. Donc il est important de se ressourcer, de prendre du temps pour soi, pour que vos défenses naturelles puissent agir contre toute attaque d’agents indésirables tels que virus et bactéries.
Renforcez votre système immunitaire
Argent colloïdal (antibiotique minéral)
Vitamine C acérola
Teinture-mère d’échinacée
Mycélium de Shiitake
Cuivre-Or-Argent (si grande fatigue)
Propolis (antibiotique animal)
Pollen (cure printemps et automne)
Biocean Isotonic (minéraux et oligoéléments, cure 1 à 2 x/an)
Restez zen, soyez détendu
ETAS Calm
OptiMagnesium
Tisanes 2 à 3 tasses/jour (tilleul, passiflore, valériane, lavande, mélisse)
Méditation, relaxation, respiration (par ex. cohérence cardiaque, voir sur internet)
Balade dans la nature, en forêt pour bénéficier de l’énergie des arbres
Faire des activités, chez vous seul ou en famille qui vous font du bien, qui libèrent votre mental …
Chant, lecture, écriture, dessin, jeux de société, danse, yoga, gymnastique, vélo, nouvelles recettes de cuisine, bricolage, jardinage, etc.
Purifiez l’air de votre habitat
Aérer plusieurs fois par jour votre lieu de vie en faisant circuler l’air et le Chi (énergie vitale)
En diffusion : huile essentielle d’Eucalyptus, Ravintsara, Tea Tree
Désinfectez vos sols et autres
Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle1 à une noix de savon noir mou ou 2 cuillères à soupe de savon noir liquide et diluer dans 5 litres d’eau.
Convient pour toutes surfaces dans la maison telles que les sols, les plans de travail, à la cuisine, à la salle de bain, etc.
1huile essentielle de citron ou de Tea Tree
Alimentation
Riche en antioxydants (fruits et légumes, thé vert)
Riche en omégas 3 (poissons gras, huiles végétales de lin, de caméline, de colza)
Saupoudrer de la spiruline pailletée sur vos salades, légumes, céréales, etc.
Boire suffisamment d’eau et de tisanes
Si vous avez des questions, n’hésitez pas !
De préférence par e-mail (nat-ajoie@bluewin.ch)
Je suis à votre disposition du lundi au vendredi
Restez vigilant et prenez bien soin de vous
Nathalie, votre naturopathe